Productividad

¿Qué dice la ciencia de combatir el estrés?

Dale un parado al estrés con estas técnicas sencillas

Sensaciones como un corazón latiendo rápidamente, falta de concentración y músculos contraídos son algunos síntomas comunes del estrés. Y es que las preocupaciones como tener una deuda o una emergencia familiar, o un problema de proyecto de trabajo puede aumentar la presión. Y a veces todas las cosas suceden a la vez, haciéndote sentir como …

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¿Qué hacer para eliminar la ansiedad en emprendedores?

6 ejercicios fáciles para combatir la ansiedad en emprendedores

La ansiedad en emprendedores es una condición cada vez más común. Algunos de sus síntomas incluyen músculos tensos, respiración rápida, alta frecuencia cardíaca y dolor de cabeza. Realmente es una amenaza a tu bienestar seas o no un emprendedor. Por eso, tienes en tus manos el poder de darle un parado a la ansiedad. La …

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Ventajas probadas del ayuno

Los beneficios del ayuno según la Ciencia y cómo te ayudará en tu día a día

En esta oportunidad te traigo este interesante artículo sobre los beneficios del ayuno. Y si te conviene apoyarte de esta práctica para cumplir con tus objetivos diarios e impulsar tu productividad personal.  A pesar de su reciente incremento de popularidad, el ayuno es una práctica que data desde hace mucho tiempo, y desempeña un papel …

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¿Cómo subir el metabolismo?

10 formas fáciles de subir tu metabolismo según la ciencia

El metabolismo es un término que describe todas las reacciones químicas en tu cuerpo. Tales reacciones químicas mantienen tu cuerpo vivo y funcionando. Y ahora es posible conseguir formas fáciles de subir el metabolismo sin complicaciones. La palabra metabolismo se usa para hacer referencia a la cantidad de calorías que quemas en un día. Cuanto más alto …

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Los mejores alimentos que harán pensar a tu cerebro

Los mejores alimentos para tu cerebro que te harán pensar

El cerebro es un órgano vital que necesita de tu apoyo para estar en óptimas condiciones. De aquí, la importancia de conseguir los mejores alimentos para el cerebro que te hará pensar. Sin cantidades suficientes de proteínas, carbohidratos, antioxidantes y ácidos grasos omega-3, podrías comenzar a experimentar pérdida de memoria y deterioro cognitivo. De hecho, …

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Tener un cerebro más optimista

Cómo entrenar tu cerebro para ser más optimista en el cumplimiento de tus objetivos

¿No tienes tiempo de leer ahora? Descárgalo en pdf! En ocasiones muchos hemos pasado por situaciones en la que sentimos que nos invade una sensación de optimismo o pesimismo. Y por lo general tiene que ver con la necesidad de aprender a ser más optimista.  A pesar de que puede parecer que la respuesta está en tu …

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¿Cómo tener una vida larga y feliz?

El secreto de una vida larga y feliz según los científicos

El indicador más importante de una vida larga y feliz está determinado por las relaciones con familiares, amigos y cónyuges, según un estudio de la Universidad de Harvard. (1)   El doctor Robert Waldinger, profesor de psiquiatría en Harvard, explica los hallazgos de su equipo. El mensaje más claro del estudio luego de 75 años, es …

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¿Cómo ser más productivo?

Productividad: 15 formas de mejorar tu salud fácilmente

La dinámica de la sociedad moderna hace cada vez más difícil lograr un estado de salud óptimo y especialmente en las mujeres que están comprometidas con la idea de llevar un equilibrio entre su profesión y la familia, los cuales sino se hace bien​ puede comprometer la salud. Estamos muy ocupadas tratando de controlar el …

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¿Cómo impulsar la productividad con meditación?

Meditar: Los potentes beneficios de meditar que no debes dejar pasar

​Por años, especialmente cuando estaba recién casada se me dificultaba mantener el control de mis emociones, era una persona muy sensible a los factores externos de mi entorno, debido principalmente a la recién dinámica asumida y al reto que implicaba convivir en pareja. Además, poco conocía acerca de las ventajas de meditar. Con el transcurso …

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