En este tiempo de crisis por COVID-19 no consideres solo vitamina C para fortalecer tu sistema inmune. Además, te habrás dado cuenta estos alimentos están encarecidos. Una investigación en Proceedings of the Nutrition Society 1 (2013) señala que una deficiencia de vitamina A, zinc, vitamina E, los receptores de la vitamina D y de probióticos …
Cómo fortalecer tu sistema inmune, más allá de las frutas y verduras Leer más »
En estos tiempos de prueba, donde hemos sido forzados por una crisis de salud mundial a estar en casa, la ansiedad puede hacer de las suyas sino tomamos consciencia de sus implicaciones. Por ejemplo, puede agotarnos mentalmente y tener un impacto en nuestros cuerpos. La investigación ha demostrado que puedes reducir la ansiedad y estrés …
9 trucos de Mindfulness para reducir la ansiedad en tiempos de crisis Leer más »
En estos tiempos no hay duda de que la tecnología está cambiando la forma en cómo trabajamos. Sin embargo, lo que la mayoría no tenía en cuenta es que hay otra variable que probablemente obligará a que muchos hagamos cambios antes de lo que pensábamos. Esto se debe a la realidad del Coronavirus (COVID-19), que …
La felicidad no debería tener precio, al menos no siempre, creo que todos somos merecedores de esta sensación. Las terapias, los medicamentos y los gimnasios son herramientas poderosas para hacer frente a la situación. Pero, por fortuna hay varias tácticas gratuitas para potenciar la mente y convertirla en tu mejor aliada. De acuerdo a Beth …
¿Cómo potenciar tu mente y convertirla en tu mejor aliada? Leer más »
La recreación al aire libre o pasar tiempo con la naturaleza ofrece una variedad de actividades físicas ventajosas que puede llevarse solo o con varios amigos y miembros de la familia. Las actividades como el senderismo, la natación, el running y los deportes de pelota y muchos otros, brindan más opciones para disfrutar de un …
Lo que descubrió la ciencia de pasar tiempo con la naturaleza Leer más »
El agotamiento es una condición negativa que te puede llegar a afectar de manera física y mental, y no tratarla adecuadamente puede afectar tu calidad de vida, trayendo como consecuencia mal desempeño en tu profesión, en tu emprendimiento y en tus relaciones sociales. Por ejemplo, la exposición constante a situaciones estresantes, como trabajar largas horas, …
Ya es hora de que frenes el agotamiento, descubre cómo Leer más »
Imagino que en algún momento has pensado o escuchado, incluso trabajado sobre la tan conocida Inteligencia Emocional. La inteligencia emocional se caracteriza como la capacidad de identificar, comprender y gestionar las emociones. En pocas palabras se le puede definir como la habilidad de hacer que tus emociones trabajen para ti, en lugar de contra ti. …
15 consejos prácticos para construir tu Inteligencia Emocional Leer más »
Para aquellos profesionales, emprendedores y dueños de pequeños negocios que desean expandir sus negocios o ampliar su red profesional, LinkedIn es una de las mejores plataformas para hacer conexiones. Cuando se utiliza en todo su potencial, puede ayudar a dar visibilidad a tu perfil entre aquellos que están en condiciones de apoyar tu negocio y …
7 estrategias infalibles para mejorar tu marketing en LinkedIn Leer más »
Supongamos que la señorita Ana tiene una celebración de boda de su mejor amiga, pero le preocupa que su cabello esté algo deteriorado, y no puede dejar de ir. Ana ha decidido buscar con urgencia un estilista que le ayude a dar vida a su cabello para ese día de celebración. Entonces, Ana contrata a …
5 falsas creencias acerca del marketing de afiliación Leer más »
Es probable que hayas oído hablar del conocido consultor en productividad David Allen. Incluso sino has oído hablar de él, la posibilidad de aplicar al menos algunos de sus principios para ser más productivo es mayor. Entonces, ¿por qué no hacer mucho más con un sistema que miles de personas usan todos los días para …
Guía rápida para aplicar en minutos el sistema de productividad de David Allen Leer más »