En este tiempo de crisis por COVID-19  no consideres solo vitamina C para fortalecer tu sistema inmune. Además, te habrás dado cuenta estos alimentos están encarecidos. Una investigación en Proceedings of the Nutrition Society 1 (2013) señala que una deficiencia de vitamina A, zinc, vitamina E, los receptores de la vitamina D y de probióticos …

Cómo fortalecer tu sistema inmune, más allá de las frutas y verduras Leer más »

En estos tiempos de prueba, donde hemos sido forzados por una crisis de salud mundial a estar en casa, la ansiedad puede hacer de las suyas sino tomamos consciencia de sus implicaciones. Por ejemplo, puede agotarnos mentalmente y tener un impacto en nuestros cuerpos. La investigación ha demostrado que puedes reducir la ansiedad y estrés …

9 trucos de Mindfulness para reducir la ansiedad en tiempos de crisis Leer más »

​En estos tiempos no hay duda de que la tecnología está cambiando la forma en cómo trabajamos. Sin embargo, lo que la mayoría no tenía en cuenta es que hay otra variable que probablemente obligará a que muchos hagamos cambios antes de lo que pensábamos. Esto se debe a la realidad del Coronavirus (COVID-19), que …

El Coronavirus puede cambiar la forma en como trabajas: ¿Cómo preparar a tu empresa ante este desafío? Leer más »

¿Alguna vez te has preguntado cómo las personas con mucho éxito logran tanto cuando tienen la misma cantidad de horas que nosotros? Para Warren Buffett, empresario de 89 años, una de las personas más ricas del mundo y CEO de Berkshire Hathaway, no es un misterio en realidad. La diferencia entre las personas exitosas y …

No te pierdas: Un rasgo raro y común de las personas exitosas Leer más »

La felicidad no debería tener precio, al menos no siempre, creo que todos somos merecedores de esta sensación. Las terapias, los medicamentos y los gimnasios son herramientas poderosas para hacer frente a la situación. Pero, por fortuna hay varias tácticas gratuitas para potenciar la mente y convertirla en tu mejor aliada. De acuerdo a Beth …

¿Cómo potenciar tu mente y convertirla en tu mejor aliada? Leer más »

La recreación al aire libre o pasar tiempo con la naturaleza ofrece una variedad de actividades físicas ventajosas que puede llevarse solo o con varios amigos y miembros de la familia. Las actividades como el senderismo, la natación, el running y los deportes de pelota y muchos otros, brindan más opciones para disfrutar de un …

Lo que descubrió la ciencia de pasar tiempo con la naturaleza Leer más »

El agotamiento es una condición negativa que te puede llegar a afectar de manera física y mental, y no tratarla adecuadamente puede afectar tu calidad de vida, trayendo como consecuencia mal desempeño en tu profesión, en tu emprendimiento y en tus relaciones sociales. Por ejemplo, la exposición constante a situaciones estresantes, como trabajar largas horas, …

Ya es hora de que frenes el agotamiento, descubre cómo Leer más »

Imagino que en algún momento has pensado o escuchado, incluso trabajado sobre la tan conocida Inteligencia Emocional. La inteligencia emocional se caracteriza como la capacidad de identificar, comprender y gestionar las emociones. En pocas palabras se le puede definir como la habilidad de hacer que tus emociones trabajen para ti, en lugar de contra ti. …

15 consejos prácticos para construir tu Inteligencia Emocional Leer más »